Comienza tu terapia psicológica de forma gratuita
Empieza a disfrutar de los beneficios de la terapia más efectiva del mundo, la psicología cognitivo – conductual, sin tener que pagar nada.
*Promoción no aplicable a personas asociadas a un servicio de aseguradora
"A día de hoy me siento tan cómoda con Patricia que se ha convertido en mi psicóloga de cabecera".
Eva Zafra, paciente de Psicomentis
Cómo funciona la primera consulta de terapia cognitivo - conductual
1. Consulta individual
Comenzaremos la primera sesión hablando sobre qué te ha traído a terapia, qué esperas conseguir de este proceso conmigo y por qué crees que la psicología cognitivo - conductual puede ayudarte. Por mi parte resolveré todas las dudas que puedas tener sobre el proceso y te ayudaré a comprender mejor el funcionamiento del mismo.
2. Clarificación de objetivos
Una vez que hayamos resuelto todas las dudas que puedas tener sobre la terapia psicológica, nos centraremos en descubrir qué quieres cambiar exactamente en tu vida. La psicología cognitivo - conductual está indicada para todo tipo de situaciones vitales, por lo que en esta parte definiremos exactamente en qué punto estás.
3. Planificación del proceso
Cuando hayamos definido tus objetivos, crearemos un plan de trabajo personalizado que te llevará desde donde estás ahora mismo hasta tu situación ideal. No importa a qué dificultades te estés enfrentando ahora mismo: la terapia cognitivo - conductual te ayudará a llegar hasta donde quieres.
Conoce la terapia cognitivo - conductual
El único método terapéutico avalado por la ciencia
El bienestar humano y la salud mental son dos aspectos que no se han tenido muy en cuenta tradicionalmente. Por suerte, la llegada de la terapia cognitivo – conductual está cambiando esto al darnos una herramienta que nos permite definir, trabajar y solucionar la mayoría de dificultades psicológicas que sufrimos en nuestra vida cotidiana.
La psicología cognitivo – conductual es la única respaldada al 100% por la ciencia. Pero, ¿qué significa esto para ti? En la práctica implica que gracias a ella podrás resolver cualquier dificultad por la que estés pasando ahora mismo. Eso sí, la psicología no es magia; mi trabajo es acompañarte en el proceso de recuperar tu bienestar y darte las herramientas que más te van a ayudar a lograrlo.
A diferencia de muchos otros tratamientos y terapias alternativas, la psicología cognitivo – conductual tiene la ventaja de que puede utilizarse para trabajar en casi cualquier problema relacionado con tu bienestar mental. Sus técnicas han sido desarrolladas por los mejores expertos durante varias décadas, y su efectividad está comprobada en la inmensa mayoría de los casos.
De esta forma, no importa si tienes problemas de gestión emocional, tienes que enfrentarte a ansiedad u otras sensaciones desagradables, quieres mejorar tus relaciones personales o estás en cualquier otra situación parecida en la que un psicólogo puede echarte una mano: la terapia cognitivo – conductual es tu mejor alternativa.
Durante un proceso de terapia conmigo, trabajaremos como un equipo para modificar los pensamientos, creencias, comportamientos y acciones que pueden estar saboteándote y generando los problemas que quieres modificar en tu vida. Esto se hace mediante el aprendizaje de herramientas, el análisis de tu manera de pensar y el uso de técnicas como la relajación o la exposición.
Cada caso es completamente distinto, y la psicología cognitivo – conductual tiene la ventaja de que puede adaptarse a situaciones muy diferentes. Durante la primera sesión trabajaremos juntos en definir tus objetivos y el camino que vamos a seguir para llegar hasta ellos.
Desgraciadamente la psicología no hace magia, por lo que incluso si cuentas con las mejores herramientas del mundo tendrás que aplicarlas diariamente y hacer un trabajo consciente para cambiar los pensamientos y acciones que te han llevado hasta donde estás ahora mismo.
Sin embargo, si estás dispuesto a esforzarte en mejorar, no existe una mejor herramienta para solucionar situaciones como la que estás viviendo que la terapia cognitivo – conductual.
La abdominoplastia de alta definición ayuda a las personas en esta situación a recuperar una figura esbelta y atlética, consiguiendo así un aspecto mucho más joven y atractivo.
Por ello, la abdominoplastia está especialmente recomendada para personas que quieran eliminar el exceso de piel sobrante en la zona del vientre después de una pérdida de peso importante o un embarazo, o que quieran terminar de perfilar su figura hasta un punto que no pueden alcanzar simplemente con dieta y ejercicio.
La duración de un proceso de terapia varía mucho en función de la problemática que presentes, los objetivos que quieras conseguir y el trabajo previo que hayas hecho anteriormente. Para que te hagas una idea, la media suele ser de unas 10 sesiones, pero cada caso es completamente distinto.
En Psicomentis nos adaptamos a tus necesidades y a tu situación personal para que puedas sacarle el máximo partido a la terapia. Si tienes cualquier duda, reserva tu consulta gratuita o ponte en contacto conmigo y estaré encantada de responderte.
Conoce más sobre mí
¡Hola! Soy Patricia Morales, creadora de Psicomentis y psicóloga clínica especializada en terapia cognitivo – conductual.
Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, con máster en psicología clínica y de la Salud, además de en terapia sexual y de pareja con mediación.
Durante cuatro años he estado trabajando en prevención de conductas violentas con perspectiva en violencia de género, en educación para la salud con adolescentes y escuelas de familia en centros escolares.
Psicóloga en el Equipo de Respuesta Inmediata en Emergencias Psicosociales (ERIE) de Cruz Roja.
Actualmente dirijo mi propio proyecto, Psicomentis, donde ayudo a personas como tú a resolver sus dificultades emocionales y a lograr un mayor bienestar en su día a día utilizando las herramientas terapéuticas más avanzadas.
Lo que dicen mis pacientes
Preguntas Frecuentes
¿Todavía no tienes claro si quieres trabajar conmigo? En el siguiente apartado están respondidas algunas de las preguntas más habituales de mis clientes.
¿Cómo puede ayudarme la terapia?
A diferencia de lo que piensa mucha gente, la psicología no es una herramienta mágica que soluciona todos tus problemas de golpe. Sin embargo, puede servirte para desarrollar tus fortalezas y cambiar la relación con tu mente, resolviendo así todo tipo de dificultades.
Ya he probado otros métodos. ¿Por qué debería trabajar con vosotros?
En mi terapia me adapto a las necesidades de cada paciente para que consiga los mejores resultados. Y hoy en día los resultados hablan por sí solos: más del 90% de mis clientes consiguen alcanzar sus objetivos de terapia.
¿Hacéis sesiones online o presenciales?
Para adaptarme lo más posible a tus preferencias, ahora mismo ofrezco terapia en modalidad tanto virtual como presencial. Reserva tu cita gratuita y me pondré en contacto contigo para ver los detalles.
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